Vinyasa Yoga

COS’È VINYASA YOGA?
E ‘ uno stile di yoga dinamico, in cui le asana (posture) sono collegate insieme in una serie di movimenti che vengono sincronizzati con il respiro.
È uno stile “moderno” di yoga, che riprende comunque le asana tradizionali. Le sequenze delle asana proposte, possono variare a seconda dell’argomento che si vuole trattare nella pratica.

BENEFICI
Attraverso l’argomento scelto per condurre la pratica, si lavorerà su un determinato distretto corporeo (torace, bacino, piedi…), o su una catena muscolare (anteriore, posteriore).
Attraverso il lavoro nel corpo si arriva al lavoro più sottile su mente ed energia.
Seguendo il principio del flusso armonico di respiro e movimento, la mente di chi pratica è presto assorbita, distolta dai suoi schemi abituali e portata a livelli superiori di consapevolezza. In questa sorta di “meditazione” dinamica (concentrazone), il respiro controllato, calma il sistema nervoso, ossigena meglio i tessuti, e le sequenze delle asana allenano nel tempo forza e mobilità.

QUANDO
Tutti i Sabati alle 15.00 con Elena